Хотите похудеть – начните с правильного питания!

Любая женщина, которая беспокоится о состоянии своей фигуры, рано или поздно придет к необходимости пересмотра своих предпочтений в еде.

Для того чтобы контролировать свой внешний вид, необязательно сразу садиться на строгие диеты и голодать.

Изначально нужно осознать одну простую вещь: наши проблемы с лишним весом произрастают из двух зол: неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Решение второй проблемы потребует физических усилий, а первой – умственных, поскольку потребуется пересмотр своих взглядов на питание.

Не стоит углубляться в изощренные диеты. Они необходимы для того, чтобы поддерживать иллюзию игры с самим собой.

Просто «обозрите» для начала список продуктов, которые вы едите и способы их приготовления. Есть ли в вашем списке рецепты домашние, можно сказать – от бабушки, или вы уже полностью перешли на полуфабрикаты из супермаркета?

Для начала избавьтесь от всех продуктов, которые подозреваете в «ненатуральном» происхождении, или сдобренных всевозможными подозрительными добавками и консервантами. И только после этого изучите домашние рецепты, из которых выберите наименее калорийные.

Вся прелесть домашних рецептов в том, что с их приготовлением может справиться даже кулинар без особого опыта.

Тем, кто не слишком любит готовить, такие рецепты подскажут отличный компромисс между полуфабрикатным или фаст-фудным питанием, и блюдами собственного, к тому же быстрого приготовления.

Особое внимание уделите тем рецептам, в которых овощи сочетаются с мясными ингредиентами. Это могут быть всевозможные рагу, и, конечно же – салаты самые удивительно-полезные по своему составу блюда.

К тому же, если вы хотите сбросить лишние килограммы, салаты должны стать непременной частью вашего рациона.

Приближающийся летний сезон сделает доступными любые возможные салатные ингредиенты, польза которых в обеспечении организма достаточным количеством витаминов и совсем не большим числом калорий.

К тому же, если вы приучите себя употреблять салаты просто так – без добавления мучного в виде хлеба, то даже присутствие мясных составляющих не будет влиять на отложение лишних калорий. Потому что овощи, особенно в сыром виде, нейтрализуют вредное воздействие жиров.

Ну, а самое прекрасное в приготовлении салатных блюд – это бесконечное поле для экспериментов. Взяв за основу любой рецепт, его можно доводить до совершенства под собственные вкусы, удовлетворяя творческие порывы и принося здоровью пользу натуральным питанием.

Добавить комментарий