Как защититься от мороза

«Никогда не снимайте шапок» — еще со времен Ивана Грозного это правило было гарантией против простуды.

Разговоры о парниковом эффекте превратили холодные зимы в некий миф, но когда морозы все-таки наступают, мы прибегают к проверенным средствам.

Одежда

Даже если вы ненавидите кутаться, в морозы обязательно носите шапку. Голова в тепле — гарантия защиты от насморков и бронхитов, даже если остальная одежда легкая.

В холода обязателен и шарф: закрытые уши и горло являются прочным противовесом неделе приема аспирина и сиропа от кашля. Те, кто проводит на улице много времени, закрывают шарфом и рот, чтобы дышать нагретым воздухом.

Одевайтесь «как капуста», то есть многослойно. Вместо одного толстого свитера лучше надеть несколько водолазок, жилет, кофту, чтобы можно было снимать или надевать их по необходимости: температура на улице и в помещении может отличаться на 50 градусов.

Специалисты рекомендуют иметь в гардеробе одежду из флиса и термобелье («кальсончики» и футболка с длинным рукавом — спрашивайте в магазинах белья).

Еда

Забудьте о диетической кухне: несколько минут зимнего передвижения сжигают сотню килокалорий. Блюдо должно быть, в первую очередь, горячим и питательным. Еще с крестьянского прошлого осталась традиция приготовления густых супов, таких, как борщ и щи, энергетические «бомбы» из мяса, картошки и капусты, приправленные сметаной (жирные кислые сливки). Чтобы пережить холодное утро, надо съедать плотный завтрак из шпикачек, яиц и горячего чая. Не переживайте, если вы немного поправитесь: зимой наш организм переключается на режим экономии. Он биологически запрограммирован на основную задачу: набираться сил и накапливать жиры в это суровое время.

Все цитрусовые: лимоны, мандарины, грейпфруты — лучшее витаминное лакомство для зимы. Самые простые синтетические витамины — аскорбиновая кислота (1-2 аскорбинки в день. При первых признаках недомогания принимайте ударную дозу — 10-12 штук. Это поможет организму мобилизоваться).

Перемещения

Для того, кто передвигается пешком, предписаны короткие перебежки с остановками в магазинах или других обогреваемых местах каждые 10-15 минут.

Баня и прорубь

В прорубь, если вы не фанат моржевания, не стоит нырять, если температура воздуха ниже 20 градусов. От бани тоже лучше пока воздержаться: слишком велик перепад температур — около 100 градусов. Пожалейте организм!

Уход за кожей

Запомните три основных действия: увлажнение, питание, защита. Защищать кожу надо от морозов и ветра. Хорошо увлажняют и питают кожу маски из соков овощей и фруктов, например, яблочная (кашица из натертого яблока) или картофельная (кашица из натертого сырого картофеля). Выходя из дома, мажьте лицо кремом.

Аптечка

Чем помочь коже до и после обморожения? «Актовегин», «Пантенол». Эти препараты активизируют обмен веществ в тканях, усиливают кровоснабжение.

Особое внимание своему здоровью следует уделить людям, страдающим сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями.

И все-таки…

Несмотря на все ужасы, в холода мы чувствуем себя лучше — благодаря приливу жизненной энергии. Организм мобилизуется, некогда хандрить и расслабляться, все силы брошены на усиление иммунитета. Есть даже процедуры на основе лечебного холода — в криокамере. Это аппарат, который лечит холодом, омолаживает организм и избавляет от целлюлита. За возможность сильно замерзнуть люди платят большие деньги… replica cartier glasses AAA fake cartier LIBRE
replica iced out rolex antique omega seamaster watch replica
tag heuer mikrogirder 5000 fake best site for replica breitling

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *